8.000 koraka dnevno vam poboljšava zdravlje – Izdvojeno

8.000 koraka dnevno vam poboljšava zdravlje

Američki znanstvenici tvrde da 8000 koraka dnevno ima veliki utjecaj na dobrobit i naše zdravlje.

Studija objavljena u časopisu JAMA otkrila je da su ljudi koji su pješačili 8000 koraka dnevno (otprilike 6,5 kilometara) imali 51 posto manju vjerojatnost da će umr1jeti u narednih 10 godina od bilo kojeg uzroka, uključujući rak i bolesti srca, onih koji hodaju dvostruko više.

Ako hodate još više, 12.000 koraka, vaše šanse u tom će razdoblju biti 65 posto niže od onih koji naprave 4.000 koraka.

Znanstvenici su do tih rezultata analizirali podatke reprezentativnog uzorka 4.840 Amerikanaca starijih od 40 godina, koji su ih pratili 10 godina i brojili njihove korake akcelerometrom, uređajem koji su nosili na sebi. U desetogodišnjem razdoblju umrl0 je 1.165 sudionika studije.

Pokazalo se da bez obzira na dob, rasu i rasu, više koraka znači niži rizik od sm*ti. Pri tome, intenzitet hodanja nije bio važan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *