Koliko vježbe treba za sagorijevanje kalorija iz omiljene hrane

Procjena da je potrebno četiri sata hoda za sagorijevanje kalorija iz pizze ili 22 minute trčanja za čokoladom stvara sliku količine energije koju određena hrana sadrži. Označavanje poput ove pomoći bi ljudima da se manje opuštaju pri odabiru hrane, a cilj je borba protiv pretilosti, pokazuje ovo istraživanje.

Nedavno istraživanje Instituta za javno zdravstvo Srbije “Dr Milan Jovanović Batut” pokazuje da je svaki peti stanovnik Srbije gojazan i da još 35% građana ima problema s viškom kilograma.

Prema istraživačima, koji su uzeli u obzir 14 studija, obilježavajući ovaj način, ljudi bi trošili u prosjeku 200 manje kalorija dnevno. To možda ne zvuči previše, ali moglo bi utjecati na razinu pretilosti u cijeloj zemlji, navodi se u časopisu o epidemiologiji i zdravlju nacije.

U Velikoj Britaniji više od dvije trećine odraslih ima prekomjernu težinu ili pretilo.

“Zainteresirani smo za kretanje ljudi na različite načine kako bi donijeli dobre odluke o tome što jedu i kako bi postali fizički aktivniji”, kaže glavna istraživačica profesorica Amanda Dali.

Kad bi na pakiranju bilo naznačeno koliko je vježbe potrebno za sagorijevanje kalorija, ljudi bi lakše shvatili što jedu i mogli bi donijeti bolje odluke kada je riječ o prehrani.

Mnogi bi mogli biti šokirani kada shvate koliko je vježbe potrebno za sagorijevanje kalorija iz grickalica i deserta.

Javnost rutinski podcjenjuje broj kalorija u hrani. Ako, primjerice, kupite čokoladni muffin koji sadrži 500 kalorija, onda je to otprilike 50 minuta trčanja. Ovdje se zapravo ne radi o prehrani. Radi se o obrazovanju javnosti da, kada konzumiraju hranu, moraju imati i potrošnju energije, tako da mogu razmisliti žele li doista dva sata provesti kuhajući čokoladni kolač ili se čokoladna torta zaista isplati.

Britansko kraljevsko društvo za javno zdravstvo želi vidjeti što je moguće brže vježbanje potrebno za sagorijevanje kalorija na proizvodima. Također su rekli da će mnogi potrošači pozdraviti taj potez.

Ova vrsta označavanja zaista stavlja ljudske troškove u kalorije u kontekst potrošnje energije, a znajući da, mi možemo djelomično objasniti rekordnu razinu pretilosti.