Koliko nam znači „vitamin sunca“
Nedavna medicinska istraživanja pokazuju iznimnu važnost „vitamina sunca“ za zdravlje. Vitamin D pomaže u liječenju akutnih infekcija, smanjuje rizik od raka, srčanog udara, dijabetesa, demencije, ali potreban je i svakoj ženi koja želi zatrudnjeti.
Nema razdoblja kad mu ne treba.
Naime, vitamin D ima dosta utjecaja na naše zdravlje, trebalo bi ga koristiti svaka žena koja želi zatrudnjeti, djecu kao prevenciju rahitisa, starije i srednje dobi u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, demencije …
“Sunčev vitamin” može nas zaštititi od raznih bolesti, ali u organizam se mora unijeti dovoljna količina.
Potrebno je uzimati 21 do 30 kapi tjedno, jer kao nacija imamo manjak tog vitamina. U stanju akutne infekcije savjetuju se i veće količine.
Zbog nedostatka ribe na stolu, svim ljudima se savjetuje da uzmu 21 kapi i nema greške.
Da bi naše tijelo moglo sintetizirati vitamin D, potrebna nam je pomoć Sunca.
15 minuta izlaganja suncu između 11 i 15 sati.
Na taj se način sintetizira oko 90 posto dnevne potrebe tijela za ovim vitaminom, a ostatak se može dobiti iz hrane.
Masna riba, poput lososa, tune ili skuše, bogat je izvor vitamina D.
