Zašto se drastično povećava sindrom kroničnog umora kod ljudi
Ljudi su danas manje aktivni nego prije 50 ili 100 godina. Zašto se onda drastično povećava osoba sa sindromom kroničnog umora, ljudima pod stresom, nedostatkom energije i sličnim uvjetima?
U doba moderne tehnologije, sve je stvoreno da koristi našoj udobnosti, odnosno da nas ne umara previše.
Ne radimo više nego prije
Ljudi su danas manje aktivni nego prethodnih godina. To se odnosi na tjelesnu aktivnost i rad kao primarni uzrok fizičkog umora. Ali, to nije jedino što nas muči, mentalni umor je daleko opasniji, tvrde stručnjaci koji kronični umor nazivaju bolešću 21. stoljeća.
Na to veliki utjecaj ima naš dom, gdje, osim posla, provodimo većinu svog vremena. Na koji se način stvari u našem domu iscrpljuju, odnosno djeluju kao okidači za to stanje?
Nepravilna temperatura
Ljudsko tijelo programirano je da najbolje funkcionira na temperaturama između 17 i 20 Celzijevih stupnjeva. Ako je vaš dom hladniji ili topliji od preporučenog, mogu se pojaviti simptomi poput pospanosti, letargije ili loše cirkulacije.
Poremećaj vida
Iako zvuči kao psihološki trik, istraživanja pokazuju da nas neki vizualni materijali umoruju više od drugih. Odličan primjer su boje, kod kojih je plava boja ona koja nas čini najviše umornima. Treba ga rezervirati isključivo za spavaću sobu, jer dokazano usporava srce, smanjuje krvni tlak i izaziva pospanost.
Mobilni uredaji
Ovisnost o tehnologiji navodi se kao glavnog krivca za umor, jer se s njima nikad ne opustimo ili potpuno isključimo. Dakle, spavanje s mobilnim telefonom, televizorom i sličnim uređajima nema isti učinak kao neometan san, što je ključno da se osjećamo odmarani.
Nered
Činjenica je da nas nered umara, pa sljedeći put kad zaspite slobodno okrivite svoj neuredan stol ili punu košaru odjeće za peglanje.
Dokazano je da nered loše utječe na snagu naše koncentracije, pa fokus usredotočuje na stvari koje nas podsvjesno uznemiruju, što izaziva kognitivni stres.
Brza hrana
Hrana bogata šećerima i ugljikohidratima nikada nije bila tako rasprostranjena u ljudskoj prehrani kao danas. Nakon konzumiranja izaziva nagli porast, ali potom pad šećera, što izaziva snažan osjećaj umora i pospanosti.
